Treinos intensos sem intervalos de recuperação podem comprometer a produção hormonal e afetar a vida sexual dos homens, alerta o urologista e andrologista Breno Amaral. Segundo o especialista, o overtraining — estado de esgotamento físico e mental provocado pelo excesso de exercícios — eleva os níveis de cortisol, reduz a testosterona e interfere diretamente na libido e no desempenho físico.
Equilíbrio entre esforço e recuperação
De acordo com Amaral, a prática regular de atividades físicas estimula a liberação de endorfinas e dopamina, hormônios que melhoram a disposição, reduzem o estresse e podem aumentar naturalmente a testosterona. No entanto, quando o corpo não tem tempo suficiente para se recuperar, o efeito torna-se inverso: surgem queda de rendimento, maior risco de lesões e alterações na função sexual.
“A recuperação é tão importante quanto o treino”, enfatiza o médico. Para quem adota rotinas de alta performance, ele recomenda um planejamento que inclua descanso, hidratação, alimentação equilibrada e acompanhamento de profissionais como nutricionistas, fisioterapeutas e educadores físicos.
Monitoramento hormonal
Amaral ressalta que o cuidado com a saúde sexual ainda enfrenta resistência entre muitos homens, mas é crucial, principalmente para aqueles que exigem mais do corpo. O especialista destaca a necessidade de monitorar níveis de testosterona, identificar sinais precoces de desequilíbrios e adotar estratégias preventivas para manter desempenho físico e qualidade de vida.
Trajetória do especialista
Graduado pela Universidade Federal da Bahia (UFBA), Breno Amaral concluiu residência em Cirurgia Geral na Unicamp e especialização em Urologia no Hospital Albert Einstein, em São Paulo. Possui estágios de aperfeiçoamento na França, voltados a cirurgia robótica e endourologia avançada. Atualmente, coordena o Andros Centro de Saúde do Homem, em Aracaju, onde oferece atendimento multidisciplinar focado em diagnóstico, prevenção e estética genital masculina.
Para o urologista, resultados consistentes aparecem quando treino, descanso e saúde hormonal caminham juntos.
Fonte: Portal Infonet
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