Como relógios inteligentes identificam quando o usuário está dormindo

Relógios inteligentes utilizam uma combinação de sensores ópticos e rastreadores de movimento para registrar os períodos de sono de quem os utiliza. A tecnologia mensura batimentos cardíacos, variações de fluxo sanguíneo e padrões de movimentação durante a noite, gerando relatórios que procuram retratar a qualidade de cada estágio do descanso. Segundo fabricantes, os dados alcançam níveis de precisão comparáveis aos obtidos em estudos médicos especializados.

Monitoramento contínuo durante a noite

Os dispositivos fazem a leitura das informações em tempo real. Quando o usuário permanece imóvel, com ritmo cardíaco mais baixo e respiração estável, o sistema interpreta que ele está dormindo. Na manhã seguinte, gráficos e notas descrevem o tempo total de repouso, a duração de fases leves, profundas ou de movimento rápido dos olhos (REM) e momentos de vigília.

Relatórios variam conforme o fabricante

Cada empresa adota seu próprio método de exibição. No Apple Watch Ultra 3, por exemplo, o aplicativo Saúde agrupa etapas do sono em barras coloridas. No Huawei Watch GT6, as fases são distribuídas em anéis concêntricos. Já o Samsung Galaxy Watch 8 apresenta tabelas que associam padrões cardíacos a períodos de descanso.

É possível “enganar” os sensores

Uma experiência realizada ao longo de 15 noites com os três modelos citados mostrou que o algoritmo pode interpretar como satisfatória uma noite que, na prática, não foi repousante. Em um dos testes, o usuário deitou às 23h, levantou às 7h30, mas teve episódios de insônia e despertares frequentes — inclusive por barulho de animais de estimação às 4h. Mesmo assim, o dispositivo registrou pontuação alta porque não houve longas saídas da cama, evidenciando que ausência de movimento nem sempre significa sono reparador.

Dados exigem avaliação profissional

Embora as empresas utilizem exames clínicos como referência para calibrar os sensores, especialistas alertam que relatórios automáticos não substituem acompanhamento médico. Pessoas com distúrbios ou que buscam diagnóstico preciso devem levar as informações obtidas pelo aparelho a um profissional de saúde.

Imagem: Bruna Azevedo/g1

Modelos capazes de medir o sono e preços

Em fevereiro, os seguintes smartwatches com função de monitoramento do sono estavam disponíveis no comércio eletrônico, com valores entre R$ 450 e R$ 8.500:

Apple Watch Series 11
Apple Watch Ultra 3
Huawei Watch GT6
Motorola Moto Watch 120
Samsung Galaxy Fit 3
Samsung Galaxy Watch 8
Xiaomi Redmi Watch 5 Active

O levantamento de preços reflete ofertas consultadas no período e pode variar conforme promoções ou disponibilidade de estoque. A orientação, segundo as marcas, é utilizar as métricas como ferramenta adicional de autoconhecimento, sem dispensar hábitos saudáveis e avaliação médica quando necessário.

Com informações de G1